Ändra texten genom att klicka på Redigera i elementets ram.

• Yinyoga

En yogaform där man håller samma position i 3-5 minuter för att öka rörligheten i och kring leder, muskler och bindväv.  Ett perfekt komplement till mer fysiska träningspass.

De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande, där du istället för att arbeta aktivt med musklerna låter dem slapppna av.  Du övar dig också på medveten närvaro i stunden. Vi undviker stretch och att stanna i ytterlägen. Istället slappnar vi av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Den är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning, dynamiska yogastilar. Alla kan utöva den, men den är särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne

• Sensing yoga

Det är en mjuk, kravlös yoga, vilken baseras på hur djur, naturfolk och små barn rör sig. Du lyssnar in hur det känns i din kropp och rör dig på det sätt som passar dig...på din kropps villkor.

Den stärker såväl fysiskt som mentalt, löser upp spänningar, minskar smärta, stärker ditt immunförsvar, får ner stressnivån, ökar kroppskännedomen m.m. 

Ljuvligt för både kropp o själ! Oerhört läkande om du har problem av något slag, exempelvis smärta, skador, mycket oro och ångest, då kan denna yogaform ibland vara bättre än att, som i yinyogan stanna still en längre stund.

Pandikulation (kroppsgäspning) är något som både små barn och djur gör helt naturligt upp mot 40 ggr/dag...som vuxen kanske endast 5-15 ggr/dag.

Får loss spänningar och får igång flödet i kroppen på ett snällt och lätt sätt.

• Sensing yoga med fasciella manövrar

Sensing med fasciella manövrar är för dig som vill röra dig på din kropps villkor, utan linjeringar, krav eller prestation. Det kan göras stående, sittande eller liggande och du kan välja det som passar dig för dagen. Vi rör oss på ett sätt som kroppen är skapt för, detta för att återskapa kroppens naturliga flöde och balansera ditt system.

Vi kommer att blanda sensingyoga med fasciella manövrar från Human Garage. De långsamma rörelserna och vår andning öppnar upp vår fascia och aktiverar kroppens naturliga läkningsprocess. Vi drar i vår fascia och tvistar/spiralar kroppen för att släppa på spänningar, trassel och driva ut toxiner ur din kropp som du inte behöver längre.

Effekterna av denna yogaform ger dig ett lugnare nervsystem/sänker stressnivå, påverkar dina organ, till exempel kan det bidra till att få längre djupsömn. Yogaformen kan dra i gång mängder av processer och känslor inom dig.

Kom och prova för att se vad som händer i din kropp!

Plats: Villa Ekeliden, Höör

Yinyoga med Sensinginslag måndagar 17.30-18.45 OBS! Under sommaren endast sporadiska pass, vilka läggs ut på Facebooksidan anettes massageterapi pch Instagram. Kursstart vecka 35. 12 ggr 1900:-

Sensing yoga med fasciella manövrar onsdagar 17.00-18.00. Kursstart vecka 41. 6 ggr 950:-

Yinyoga med Sensinginslag fredagar 15.30-16.45. OBS! Uppehålla under sommaren! Kursstart vecka 35. 12 ggr 1900:-

Bokning via sms 0703-515249. Först till kvarn

Även möjligt att boka yoga till ditt företag! Då mailar du till mig: info@anettesmassageterapi.com

Vid missade tillfällen, så går det att hoppa in andra dagar om plats finns. Har du klippkort med fler gånger kvar, så betalar du endast mellanskillnaden.