Ändra texten genom att klicka på Redigera i elementets ram.

Har du stillasittande arbete? Känner dig stel, har ont, är stressad, orolig, sänkt immunförsvar...? Då kan någon av nedanstående yogaform passa dig utmärkt! De hjälper dig att få igång flödet i kroppen, så att fascian blir vätskefylld och smidig, vilket hjälper dig att bli mer rörlig, starkare (både mentalt och fysiskt), få bättre koordination, starkare immunförsvar, känna ett större lugn...

• Yinyoga

En yogaform där man håller samma position i 3-5 minuter för att öka rörligheten i och kring leder, muskler och bindväv.  Ett perfekt komplement till mer fysiska träningspass.

De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande, där du istället för att arbeta aktivt med musklerna låter dem slapppna av.  Du övar dig också på medveten närvaro i stunden. Vi undviker stretch och att stanna i ytterlägen. Istället slappnar vi av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Den är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning, dynamiska yogastilar. Alla kan utöva den, men den är särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne

• Sensing yoga

Det är en mjuk, kravlös yoga, vilken baseras på hur djur, naturfolk och små barn rör sig. Du lyssnar in hur det känns i din kropp och rör dig på det sätt som passar dig...på din kropps villkor.

Den stärker såväl fysiskt som mentalt, löser upp spänningar, minskar smärta, stärker ditt immunförsvar, får ner stressnivån, ökar kroppskännedomen m.m. 

Ljuvligt för både kropp o själ! Oerhört läkande om du har problem av något slag, exempelvis smärta, skador, mycket oro och ångest, då kan denna yogaform ibland vara bättre än att, som i yinyogan stanna still en längre stund.

Pandikulation (kroppsgäspning) är något som både små barn och djur gör helt naturligt upp mot 40 ggr/dag...som vuxen kanske endast 5-15 ggr/dag.

Får loss spänningar och får igång flödet i kroppen på ett snällt och lätt sätt.

Tider hittar du på Facebook: anettes massageterapi eller Yin yang yoga i Höör

Även möjligt att boka yinyoga till ditt företag! Då mailar du till mig.

Villa Ekeliden:

Yinyoga med Sensinginslag måndagar 17.30-18.45

Yinyoga med Sensinginslag fredagar 9.30-10.45

Bokning via sms 0703-515249