Ge dig själv kunskaper och verktyg att förbättra ditt liv och din vardag. Att kunna anpassa sig till livet utan att för det tappa kärnan-dig själv.  Vi arbetar KBT inriktat med fokus på personligt välmående. 
Vi kommer att prata om stressreaktioner, verktyg att hantera stress, kartläggning av tankar, känslor och beteenden, personlig utveckling, förstå dig själv och andra, stärk din självkänsla, hantera förändring och sätta mål.
Föreläsning och diskussioner samt övningar på plats i vår lokal eller över Teams.

Stressreaktioner/fight, flight or freeze
Vad händer rent fysiologiskt i kroppen vid stress, oro, ångest?

Verktyg att hantera stress
Stressorer – Triggers
Sömn - Näring - Motion
Tankar - Känslor
Gränser
Värderingar
Självkänsla - Självförtroende
Förändring - Mål
Mental träning
Muskulär avslappning

Vi ses en gång per vecka ca 2 timmar per gång i 5 veckor.

Anmälan sker per mail

Pris 1950 kr