Traditionell Hatha Yoga

  

    
Hatha Yoga

I februari 2020 gick jag en 200 timmars Hatha Yoga Teacher Training  hos Samyak Yoga, Mysore, Indien. (samyakyoga.org)

I Hatha yoga fokuserar man på en position, asana, i taget. Man stannar lite längre i varje position, asana, än vid yoga-typer som innehåller flöden, s.k. vinyasas. 
Passen inleds med en kort meditation följt av uppvärmning och solhälsningar, Surya Namaskara. Ibland gör vi även Pranayama, andingsövningar, i samband med meditationen. Passen avslutas med en längre Shavasana, avslappning.

Under våren 2020 startades klasser i traditionell Hatha yoga hos NIC i Omtankens lokaler på Prästgårdsängen 21. För pass och schema se nedan.

Grupperna är små, 6-8 personer. Detta gör att varje elev får mycket hjälp under passen. Jag rör mig bland eleverna och hjälper till med justeringar och alternativ där så behövs. Som jag brukar säga; jag visar inte yoga, jag undervisar yoga!

Yogan bedrivs i fasta grupper. Varje termin delas in i två delar och man anmäler sig till en del i taget. Tidigare deltagare har företräde.
Drop-in i mån av plats (föranmälan krävs).

Vill du prova på är du välkommen på ett prova-på-pass! (föranmälan krävs)

* Det finns planer på att starta upp ett pass med Lymf-yoga. Lymfatisk yoga passar alla men är särskilt bra för den som har lite problem med ett trögt lymfsystem. Det märks genom att man kan känna sig svullen, samlar på sig vätska, har svårt at gå ner i vikt etc. Det är ett lugnt pass med ganska försiktiga övningar och mycket fokus på andningen. Andningen i den lymfatiska yogan skiljer sig till viss del från hur vi andas i den traditionella yogan. Är du intresserad av lymfatisk yoga så hör av dig till mig!

Pass:

  • Traditionell Hatha Yoga, 90 minuter
  • Traditionell Hatha Yoga, 60 minuter
  • Hatha Yoga, bas (lite mer grundläggande och försiktigt)
  • Nybörjaryoga, exklusivt för män
  • Lymfyoga (ännu ej schemalagt)

Schema:

Tisdagar:

  • 17.00-18.00: Hatha Yoga, bas
  • 18.30-20.00: Traditionell Hatha Yoga, 90 minuter

Fredagar:

  • 15.15-16.15: Nybörjaryoga, exklusivt för män
  • 16.30-17.30: Traditionell Hatha Yoga, 60 minuter

Söndagar:

  • 18.00-19.30: Traditionell Hatha Yoga, 90 minuter

Priser:

Prisexempel, plats i fast grupp: 10 ggr 60 minuter 2000kr; 90 minuter 2500 kr.

Drop-in: 60 minuter 240 kr; 90 minuter 290 kr
Prova på: 100 kr

Anmälan:

Till e-post: nic@nicmuskelbehandling.se 
Du är naturligtvis välkommen att kontakta mig med frågor och funderingar!
  

Parivritta Trikonasana (Vriden Triangel)
Överlämning av certifikat av Yogacharya Rakesh!
Morgonmeditation, Kullsvik