Traditionell Hatha Yoga

Hatha Yoga

I februari 2020 gick jag en 200 timmars Hatha Yoga Teacher Training hos Samyak Yoga, Mysore, Indien. (samyakyoga.org)

I Hatha yoga fokuserar man på en position, asana, i taget. Man stannar lite längre i varje position, asana, än vid yoga-typer som innehåller flöden, s.k. vinyasas.
Passen inleds med en kort meditation följt av uppvärmning och solhälsningar, Surya Namaskara. Ibland gör vi även Pranayama, andingsövningar, i samband med meditationen. Passen avslutas med en längre Shavasana, avslappning.

Under våren 2020 startades klasser i traditionell Hatha yoga hos NIC i Omtankens lokaler på Prästgårdsängen 21. För pass och schema se nedan.

Grupperna är små, 6-8 personer. Detta gör att varje elev får mycket hjälp under passen. Jag rör mig bland eleverna och hjälper till med justeringar och alternativ där så behövs. Som jag brukar säga; jag visar inte yoga, jag undervisar yoga!

Yogan bedrivs i fasta grupper. Man anmäler sig till en hel termin, höst resp. vår. Tidigare deltagare har företräde.
Drop-in i mån av plats (föranmälan krävs).

Vill du prova på är du välkommen på ett prova-på-pass! (föranmälan krävs)

NYHET! Lymf-yoga.
Lymfatisk yoga passar alla men är särskilt bra för den som har lite problem med ett trögt lymfsystem. Det märks genom att man kan känna sig svullen, samlar på sig vätska, har svårt at gå ner i vikt etc. Det är ett lugnt pass med lite mer försiktiga övningar och mycket fokus på andningen. Andningen i den lymfatiska yogan skiljer sig till viss del från hur vi andas i den traditionella yogan. Är du intresserad av lymfatisk yoga så hör av dig till mig!