Relationer och självkänsla

Vi kan inte förändra våra omständigheter eller personerna omkring oss hela tiden, men vi kan förändra vår attityd till hur vi tar hand om oss själva både psykiskt och fysiskt. 

Hur du behandlar och tycker om dig själv sätter standarden för andra runt omkring dig. 

Dina känslor kring dig själv är din verklighet, låt varken du själv eller någon annan förminska dig. 

Självkänsla sätts oftast i relation till just relationer. Det kan vara partners, familj, arbetskamrater eller vänner. Det är i dessa sammanhang man inte känner sig värderad, sedd, uppskattad och värdig. Relationer kan berika och begränsa livet enormt mycket, det är därför vi bör välja våra relationer med största omsorg. Precis som andra områden i livet bör vi ifrågasätta våra relationer med jämna mellanrum. I sunda relationer lyfter och stärker man varandra. I osunda relationer mår man inte bra.

När man behöver ändra i sina relationer kan detta vara jobbigt och väcka reaktioner. Var beredd på detta och gå varsamt till väga. Tänk på att bara för att du är inne i en utvecklande process för att skapa nya mer positiva mönster, betyder inte att omgivningen det. 

 

En osund relation kan förgöra din självkänsla!

Röda flaggor

• Personen har ett respektlöst beteende, skämtar på din bekostnad, är sarkastisk, fnyser åt dina åsikter och upplevelser.
• Personen försvarar sitt dåliga beteende om du säger att du tar illa upp, eller så säger personen att hans/hennes dåliga beteende beror på dig.
• Personen har åsikter om hur du ska vara och vad du ska säga.
• Personen har ingen skuld i något alls, ingenting är hans/hennes fel.
• Personen får dig att känna skuldkänslor över saker som går fel i relationen.
• Personen är självcentrerad och har en dubbelmoral – han/hon kan behandla dig på ett sätt som han/hon själv aldrig skulle tolerera.
• Personen växlar snabbt i humöret, får dig att känna dig osäker och gå på ”äggskal”. Du vet aldrig vad som får humöret att brista eller när det brister.
• Personen skrämmer dig när han/hon blir arg, sedan skyller han/hon sina handlingar i affekt på dig.
• Personen behandlar dig olika när ni är ensamma och bland folk.
• Personen får dig att göra saker du inte vill.
• Personens ord och handling stämmer inte överens.
• Personen tycker sig ha rätt att bli ompysslad, omhändertagen och servad, men kan inte göra detsamma för dig.
• Personen är lättkränkt och sparar på gamla oförrätter i sitt misstagsregister som han/hon tycker sig vara utsatt för, dessa kommer upp då du tar upp något som sårat dig.

Har du en relation till någon som känns fel, så är den förmodligen just fel.

Lita på din magkänsla och ta hand om dig själv.

Den enda person som du med 100% säkerhet kommer att ha en relation med för resten av livet är dig själv.

Vårda den relationen  och  din självkänsla väl