Rullekurs 16. august 2022

Rullekurs i kajakk - varighet 4 timer

Kurset avholdes på Sundhaugen i Vestfossen. Kurset varer fire timer, så det er god tid til å ta pauser underveis. Tidspunktet er kl. 17.00 til 21.00.

Vi jobber primært med sveiperullen/ bakoverlente ruller, men hvis du av ulike årsaker ikke kan denne er det også mulig å jobbe med en tilpasset versjon av denne rulle. Kurset henvender seg til deg som har prøvd å lære deg å rulle eller er helt nybegynner. Du skal ha bestått grunnkurs i havkajakk og mestre å velte i en kajakk og komme deg tryggt ut av kajakken på egen hånd med spruttrekk. Da kurset også er for de som ikke har prøvd rulle før vil vi bruke god tid på å jobbe med de grunnleggende elementer i en rulle på en trygg måte, der vi bygger opp ferdighetene fortløpende. Vi begynner felles og har felles samlinger underveis, men ofte vil undervisningen fort bli tilpasset til den enkelte, da det kan være forskjell på hvor fort en klarer å lære seg en rulle i kajakk. Vi sørger for at alle blir undervist på sitt nivå og det er derfor ikke sikkert alle lærer seg å rulle på et kurs, hvis de aldrig har prøvd før, men en del gjør.

På kurs i Kajakkspesialisten jobber vi ofte i par, der dere jobber sammen to og to. Det er mye læring i både å få undervisning og også i å hjelpe andre. Dette gir en dypere forståelse av hva en rulle er og også en pause fra å henge opp ned. Instruktøren vil gi målrettet feed back underveis og tilpasse øvelser til den enkelte kursdeltaker.

Hva skal jeg ha med

Du skal medbringe alt padleutstyr selv, herunder anbefaler vi neoprenhette, neseklype, evt svømmebriller, hansker, lue og selvfølgelig kajakk, åre, årepose og enten tørr- eller våtdrakt. Det kan være kaldt i vannet også i juni. Tørrdrakt er veldig bra og hvis ikke man har det kan man supplere en våtdrakt med mye ull under og en tørrtopp utenpå. En tørrtopp er en jakke som er tett i hals og ermer. I tillegg er det viktig å ha med varm drikke, mat, sjokolade mv. og ekstra varme klær jamfør værmeldingen på dagen.

OBS. Du skal også være forberedt på å stå vannet en stund.

Spørsmål kan stilles til Jannie på: J.e.heegaard@gmail.com.

Vel mødt!