En dag hos oss

En dag hos oss ska vara givande för just dig. En möljighet att prova på saker som intresserar, inspirerar, skapar motivation och stärker dig som person. Vi har öppet måndagar - onsdagar mellan kl 10.00-16.00, torsdagar - fredagar mellan kl 10.00-14.00

  • Promenad tillsammans med hund,hundskötsel och träning
  • Hästskötsel
  • Smådjurs skötsel
  • Motion, hälsa och styrketräning.
  • Skapande aktiviteter, ex måla, rita, jobba med lera, sy, odling mm
  • Framtidsförberedelser - skriva CV, planera budget, matinköp, planering av måltider, räkningar mm.
  • Spelstund
  • Musikstund
  • Diskussions grupper - stress, hjälp till självhjälp, mental och kroppslig avslappning, självkänsla och självförtroende mm.
  • Samtal
  • Walk and talk

Ibland mår man inte så bra...

Behöver du någon att prata med? Om vad som helst.
När livet känns tufft och jobbigt kan det vara skönt med någon som lyssnar. Samtalen sker över Messenger, Skype eller Teams.
Fria samtal för unga tjejer på torsdagar mellan kl 19-21, kontakta oss på Framtidens Tjejcenter.

Verktyg att hantera stress,oro och ångest.

Vi arbetar med mental träning och muskulär avslappning, samtal och coachning i en liten grupp med max 4 deltagare. Vi hjälps åt att hitta verktyg och strategier för att minska oro, stress och ångest.
Kursinnehåll:
Praktiska övningar - mental träning
Praktiska övningar - muskulär avslappning
Vad händer i kroppen vid stress och hur kan jag förebygga det?
Sömn, kost och motion
Självförtroende och självkänsla.
Förändring och mål.
Samtal och coachning i gruppen.

Finns nu också över Teams

Intresseanmälan till  beckerstaarab@telia.com

Vi följer Folkhälsomyndighetens riktlinjer kring Covid 19

Pilotprojekt - Psykisk ohälsa

Framtidens Tjejcenter & Mentala Verktyg  är stolt sponsor till  Kallhälls 4H- Gård i Järfälla.
Vi ställer upp med stödsamtal till personalen i deras arbete mot psykisk ohälsa hos unga flickor.